知道双节棍的常用姿势吗？
青岛少年散打的小编告诉你双节棍的常用姿势
主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。双手擎天势双手擎天势是使用最多的姿势，攻击和防守都适合，上桃下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，均较胜于其它姿势。双手擎天势是自然姿势(右势)，右足在前，‘左足在后，前后路线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微曲，上体侧对敌方。双手分别握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)两棍的棍端，拉直使棍平行行于地面(或使棍竖起，垂直于地面)棍端意指敌方身体中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注视敌方胸膛。左势姿势与右势姿势动作相同，唯方向相反。此左、右势可前、后、左、右移动，也可原位挥动，进行劈、扫击、镣、抽等练习。
技法指导
一、双节棍的握法：一般双节棍分为前端、中端、末端握法。
一、人体周围区域划分：身体成一个“大”字站立，周围区域可划分为五块，即左上区(身体左侧，手臂以上的区域)、右上区(身体右侧,手臂以上的区城)、左下区(身休左侧，手臂以下的区城)、右下区〔身体右侧，手臂以下的区域)、正下区〔两腿之间的区域)。
二、二节棍的握法：一般分为三种握法，前端握法即正握(拇指在靠近铁链的一侧)、中端握法靠棍的中间及反握(拇指在靠近棍端的一侧)。
三、二节棍的攻击路线：二节棍的攻击路线大致有九条.即正劈(由上向下劈击)、正撩(由下向上撩击)、左下劈(山右上向左下斜向劈击)、右下劈(由左上向右下斜向劈击)、左上撩(由右下向左上斜撩击)、右上撩(由左下向右上斜撩击)、左平扫(由右向左水平扫击)、右平扫(由左向右水平扫击).前射〔山后由前直线射击)。
四、二节棍起式：单手握棍起式时，将棍置于身体周围除正下区以外的四个区域中的任何一个即可，具体义可有正握，反握、扛棍，垂棍、腋一下夹棍等诸多不同姿势可随意放置。双手持棍的起式中，双手可以是上下放置，左右放置.也可前后放置，棍身置于体前、体后、体侧、头上或胯下，可以双手均正握，也可一手正握、一手反握，亦或是双手均反握等.练习时大可不必拘泥.只要不觉别扭，尽可率性而为。
五、二节棍的发力：劳.撩，扫等弧形挥击发力应注意腕部的运用，腕部或扣〔劈击)或挑(撩击)，使棍端产生了一个突然的加速，从而加大挥击的力量。另外，应当使棍运行至攻击路线大约一半的距离时.速度.力敬达到最大之后就应减速一米免得浪费气力，二来便于回棍和换手。至于由后向前直线射击，则应力求脆、快、一弹即回切不可拖泥带水。
六、二节棍的回棍：叮分为自然回棍和反弹回棍两种。自然回棍，即棍运行至攻击路线的尽头时.直接变向绕回。反弹回棍即棍运行至某一攻击路线的尽头，在大臂内侧，大臂外侧、腰部、大腿等处反弹缓冲之后再变换路线。回棍之后，棍的运行路线应视回棍所处区域而定，比如，回棍时棍处十左下区，此后的路线则应从正撩、右上撩和右平扫下者中择其一。总之，前一棍为下一棍蓄势，下一棍顺势而行即可。
七、二节棍的换手：可分为单一区域换手和跨区域换手。单一区域换手，即换手动作在某一个区域内进行.换手前后，双手抓握的是同一竹棍身。跨区域换手，即换手动作在某两个区域内进行.换手的一瞬问双手分别抓握棍身的两节.分处于两个不同区域。至于是山正握换至正握、反握换至正握、反握换至反握.还是正握换至反握.练习时可自行掌握，只要不接别扭即可。
